キレイと元気をお手伝い
笠岡市 エステ&リラクゼーションサロン
Salon.de.ChouChou
こんばんは。
シュシュの曽我です。
久しぶり過ぎてすいません。
3月ですね。寒い日や暖かい日があったりと寒暖差で体調を崩しそうになっちゃいますね。
そんな時こそ、しっかり栄養を考えた食事をとりたいですね。
最近、野菜をたくさん食べることを意識しているんです。
こちらは、笠岡市カブト中央町の高田牧場さんの
ほほ、無農薬の美味しい野菜セットです。
とくに野菜の王様と言われている
「ケール」にはまっています。
肉やニンニクと一緒に炒めたり、焼きそばやスパゲッティに入れたりします。
ほぼ毎朝、ケール入りスムージーを作って飲んでます。
ケール・りんご・バナナ・きな粉・牛乳・オレンジジュース・水 を入れて作ってます。
野菜の王様「ケール」の効果
☆動脈硬化や心筋梗塞など生活習慣病の予防
☆老化予防
☆体内時計を正常に保ち睡眠の質を改善
☆白内障の予防
☆便秘改善
☆美肌効果
☆免疫力強化
☆風邪予防
☆カルシウム牛乳の2倍(100g中220mg)
などなど
とにかく美と健康に、いーんです❗
ご機嫌は、自分で作るもの❗
ご機嫌でいるためにも、わたしはしっかり野菜を食べてます。
3月のご予約空き状況です。
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