キレイと元気をお手伝い
岡山県笠岡市
エステ&リラクゼーションサロン
Salon.de.ChouChou
こんばんは。
シュシュの曽我です。
今日のお客さまとの会話で、
お客さまの娘さんが、最近、お肌の調子があまり良くないそうです。ふきでものが出てお肌か荒れているそうです。
マスクの影響もあるかもしれませんが、
最近、お肌が荒れている方、多いいですよね。
保湿のため化粧水、クリーム、美容液、パックなどおすすめしたいものもあるのですが、
あまりにも肌荒れふきでものがひどく、化粧品もなかなか合うのがない方もいらっしゃいます。
そんな方には、
「小麦粉・小麦粉製品を控えてみては、いかがです
か？」
と、お伝えしています。
「グルテンフリー・ダイエット」です。
小麦粉をカットする食生活とは、
小麦粉が入っているパン・ピザ・クッキー・ケーキ・うどん・お好み焼きなど・・・
すべて小麦からできているためグルテンフリーでは、カットする対象です。
これらを一切食べずにグルテンフリー仕様のパン(米粉パンなど)を食べるか、米、野菜、果物、肉、魚、卵、豆、海藻、茸などから栄養を補います。
グルテンフリーを実践した効果
☆「むくみがスッキリした」
☆「痩せた」
☆「寝起きがよくなった」
☆「疲れにくくなった」
☆「集中力が上がった」
☆「イライラしなくなった」
☆「便秘が解消した」
☆「下痢をしなくなった」
☆「肌荒れ・ニキビなど肌トラブルが改善した」
などがあります。
体質など個人差がありますが、食生活を見直して、体調やお肌の調子が良くなったら嬉しいですよね。
お肌の不調の原因が小麦粉だと決めつけているわけではないですが、ちょっと実験感覚でグルテンフリーを何日間が続けてみるのもいいですね。
今日は、米粉を使ってお好み焼きを作りました。
私は、小麦粉を全くとらないグルテンフリーな食生活はしてないですが、
食べ過ぎは、ちょっと意識してます。
食べる日を決めて、美味しくうどんを食べる。
食べる日を決めて、美味しくパンを食べる。
食べる日を決めて、美味しくたこ焼き🐙を食べる。
自分のお腹と体調とお肌の調子と相談しながら
楽しくごはんやおやつを食べたいですね。
たこ焼き🐙食べたい😆
Salon.de.ChouChou
そが