2月4日

節分終わりましたね。

鬼は外！福は内！かぁ〜らぁ〜のぉ〜←うぜぇ

ハム子参上。

なんでか体重減ってて嬉しいのでいつもより

20%増しのウザさです。

2月4日のどすこい⭐︎

何年ぶりかに見た66キロ代。嬉しい。

⭐︎食事⭐︎

朝→チョコホイップパン1個、プロテイン

昼→ミートドリア半分、トースト1枚

夜→煮卵、焼売、ウィンナー3本、ナポリタン、納豆ご飯、味噌汁

間→チョコチップクッキー5枚、アルファベットチョコ3粒、キットカット1枚、みかん1個

普通に食い過ぎじゃねーか。

控えよ。

⭐︎水分⭐︎

水1リットル

麦茶500ミリ

⭐︎運動⭐︎

筋トレ20分

ボクササイズ10分

明日こそがんばった一日にしなきゃ！

続く！