1月21日気づいたよ。食い過ぎた時は記録を怠ることを、、ハム子参上。1月21日どすこいはさっき腹壊してウ○コ3回行ってよかった。⭐︎食事⭐︎朝→春巻き2本、食パン(8枚切)1枚昼→ミートソース、米、食パン1枚夜→焼肉、キムチ、チヂミ、ナムル⭐︎水分⭐︎水1リットル⭐︎運動⭐︎筋トレ15分有酸素運動5分今日はとにかくヤル気がなくてなくて。どうしよう。もうすぐジムの体重測定。何が怖いって、、、ドS筋肉が怖い。←本来そこじゃない今後こそ痩せる！←何万回目だよ続く！
さっき腹壊してウ○コ3回行ってよかった。