ハム子参上。
ファスティング始めます。
軽めにヨーグルトファスティングしようと決めました。
今日の夕食から軽めにして明日の朝ごはんから本格的にやるつもり。
そんなファスティング前のどすこいは
なんとか70代きった。
痩せるの楽しみだぜ。
←と思ってお菓子とか我慢する作戦
☆食事☆
朝→バナナ
昼→ミルクリゾット風、サラダ
夜→クロワッサン1個、おでん(大根、ちくわ、昆布)、ヨーグルト、メンチカツ、野菜ジュース、茹で卵
すげー食ってるわ。
☆水分☆
水→1リットル
☆運動☆
ジム1時間
スクワット60回
腹筋みたいなの60回
ボクササイズ20分
明日から本番！
続く！
ハム子