11月24日

ハム子です。

いきなりですが恒例の

体重計にどすこいを。

相変わらずの

73キロ越え！

天城越え！←しつこい上につまらない

11月24日

☆体重☆

73.8キロ

☆食事☆

朝→なし

昼→卵焼き、酢の物、唐揚げ5個、いわし南蛮、野菜炒め

夜→サラダ、ロールキャベツ、コロッケ2個

追加してしまったコロッケ。

食後→胡麻饅頭1個、チョコ３粒

☆水分☆

レモン水→1リットル

水→500ミリ

プロテイン→150ミリ

☆運動☆

ジムで筋トレ

ウォーキング3キロ

そして！

ついに24日からジム通いがスターティン☆

本当に基礎的なスクワットや腹筋を中心に、休憩も入れて1時間筋トレをしました。

セミパーソナルですが、初日のため、今回は1時間ずっとトレーナーさんが横にいてくれました。

ハム子は新参者なので、

いわゆるかわいがり説明を含めながらみっちりしごかれました。

正直もう辞めたい。

身体中が痛くて仕事も日常生活も支障でまくりです。でも今回こそはがんばります！

そのうちビフォーアフターができるといいな。

また更新が1日遅れ。ごめんなさい。

続く！