ハム子だよ。
膝が大分良くなったし、最近胃も持たれて体調イマイチだったけど元気になりました！
運動も少しずつ再開よ。
・ダンベル体操(膝は軽くにして負荷をかけずに)
・エアバイク50分(ゆっくりだけど腕も振る)
・高音反復浴1回
前より運動量は少ないけどまずは続けることを目標に。
あとは昨日の6月10日から軽めのファスティングしてます。2日だけ。←短っ！
ヨーグルトと豆乳は口にしてオッケーなやつ。
なんかで前に見たんだよね。←うろ覚え
まずは6月9日から準備で、朝昼晩は軽めに。
一応
夜は素麺とトッピングでカロリーは650以内
そして昨日からは
朝→白湯
昼→豆乳
夜→ヨーグルト200g(ジャム少し)、豆乳
間→0カロゼリー
間食しちゃった。ファスティングの意味なし！(笑)
←笑えない
あと、
体重はなるべく毎日測ることに変更します。
やっぱり気になっちゃって。
体重が全てじゃないのは分かるし、見た目が痩せたいからダイエットするわけなんだけど。
でもやっぱり
体重が気になる
女子だからね！
←デブおばさん
てことで今日の朝の体重よ。
あーあ。
70キロに戻ったよ。
知ってる！この間72.2キロだったし！(笑)←だから笑えないし、つまんない
とにかく今日は間食やめなきゃ！！
あと1日！！
続く！！！