はなさんのﾌﾞﾛｸﾞ -3ページ目
最近の私は
とにかく力がない
何週間か前に
仕事で自信をなくして
落ち込んでしまうことが
続いてた時があって
その辺りから午前中は元気なのに
昼から体がキツい日が増えて
今では仕事で落ち込むことは減ったけど
体の元気が戻らなくて・・・
本当は
もっと元気でパワフルで明るい自分で
いたいのに
ちゃんと今までしていた筋トレも
やっていきたいのに
少し前までは出来てたのに
最近はキツくて出来てない日が多い
そして
体がキツくて思い通りにいかないのが
すごく悔しくて
心はやりたいのに体がついていかなくて
自分を責めてしまう
このブログ書いてたらまた
悔しさが込み上げてきました・・・
気持ちの浮き沈みも激しくて
このままじゃ心が壊れてしまいそう
そんな時にたまたま昨日
ヨガの修練の時に聞いた言葉
「これ以上自分を責めないでください。
自分を許してください。」
この言葉がすごく胸に刺さった
“たくさん責めてしまってごめんなさい”
本当にそう思った
そして決めました
もう体がキツいことに集中するのは
やめよう！
体がキツいと思ってると
心がキツさに集中してしまって
余計にキツくなってしまう悪循環だから
この悪循環をなくすために
ヨガで教わった方法
『新しい習慣を作ること』
これを実践してみようと思いました
私が考えた新しい習慣
昨日のブログでも少し書いたけど
☆鏡の中の自分に笑顔で話しかける
・自分への励ましの言葉
・褒めるところ
最低でも朝と夜
☆自分の好きな音楽を掛けながら
ノリノリで丹田たたき
(ヘソ下5cmくらいのところ(丹田)を
グー又はパーでたたいて刺激していきます)
☆ヨガで習った動きながらする瞑想
☆あとは私が以前書いたブログ
『自分との約束』で“続けます宣言”して
ちゃんと今でも続いている
20分間の呼吸の姿勢で丹田に集中
心が壊れてしまう前に
今の自分を変えたいから
この4つの習慣を今週実践していって
1週間後どんな変化があるのか
試してみます
毎日楽しく笑顔で過ごせるのが1番だけど
誰でも辛くなる時はある
悲しくなる時もある
苦しくなる時だってある
思い通りにいかない時だって・・・
でもそれが当たり前
なんでもかんでも上手くいくことばかりだと
人生面白くないじゃん
失敗したっていいんだよ
緊張したっていい
上手く話せる必要もない
自分のダメなところばかり見ないで
そんなところに執着しないで
余計に自分のことが嫌いになっちゃうよ
そんなところに
エネルギー使ったらもったいない
せっかく毎日頑張っているのに
ダメなところばかりじゃない
いい所もたくさんある
☆滅多に風邪をひかない丈夫な体の持ち主
☆仕事も無遅刻無欠席
☆誰とでも仲良く出来る
☆いつも笑顔
☆人との約束はきちんと守る
☆子どもっぽいところも時にはいいところ
☆そしてヨガの自主トレだって
毎日ちゃんと出来てる
その日の体のキツさで内容は変わるけど
毎日のコツコツが大切
ほらね
いっぱいあるでしょ
体が疲れてる時はゆっくり休めばいい
疲れてるのに動こうとしても
思い通りにいかなくて
また心が苦しくなっちゃう
毎晩寝る前に鏡の中の自分に
笑顔で話しかけてごらん
今日あったいいこと
自分の褒められるところ
そしたら、よく眠れるからさ
脳をしっかり休めて
また朝から元気に1日スタート
なんでも前向きに！が1番
私ファイト(*•̀ㅂ•́)و✧
自分の心に正直に・・・
簡単なようで難しい
昔っから友達付き合いが上手くいかず
友達が出来ても
１ヶ月、2ヶ月経てば
気がつけばひとりぼっち
そんなこと、よくありました
そして大人になって
歌を習い始めて
年上の方達と話す機会が多くなり
その方達といる時は
とにかく笑顔で明るい自分でいることを
意識していました
そうすると
皆が笑ってくれて
皆がすごくよくしてくれて
それがすごく嬉しくて
思考が単純な私は
『あ！とりあえず笑って明るくしていれば
みんな仲良くしてくれるんだ！』
と思ってしまうようになりました
それからは
歌のメンバーといる時は
自分で多少、違和感を感じながらも
とにかく笑顔で明るく！
職場では
周りの目を気にしすぎて緊張
家族の前では
弱みを見せないように明るく
そんなんだから
自分が誰に心を開いているのか
誰に心を開いてないのか
そもそも自分に心を開いているのか
分からなくなってきました
ヨガを始める前は
偽ってる自分が普通になっていて
こんなこと思ったこともなかったけど
ヨガを始めて
自分の内面と向き合うようになってから
あちこちで偽ってる自分に
そしてそれが
自分を苦しめてしまっているということに
気付くようになりました
せっかくこのことに気づいたのだから
これ以上
自分を苦しめてしまわないためにも
自分の心と向き合う時間を大切にして
自分がどうしていきたいのか
本当の自分の声を聞いて
偽らずに自分に正直になっていくこと
これが私の今の課題だな、と思いました
