9月18日(日)・25日(日)
15時～16時
私の通ってるヨガスタジオで
イベントあります！
今回はzoomを使ったオンライン参加もOK！
だから全国どこからでも参加可能！
オフライン会場は
イルチブレインヨガ下曽根スタジオ
(福岡県北九州市小倉南区田原3-1-18 102)
☆夜ぐっすり眠れるようになりたい！
☆日々の疲れを癒したい！
ていう方におすすめ♬
ご予約・お問い合わせは
下記LINE@まで
よろしくお願いします(^^)
https://page.line.me/xat.0000139564.59v
ご参加お待ちしております♬
先週の日曜日にヨガスタジオで
次の金曜日までに体重55kgを切る！と
宣言した私・・・
その日の時点では
目標まであと0.9kgくらいだったので
日にちもあるし、なんとかなる！と思って
宣言した私だったけど
次の日、そして次の日と
体重を測る度になぜか増えていき
火曜日の時点で
目標まであと1.7kg・・・
やっぱり無理なのかな・・・
と半分諦めかけていました
でも水曜日に気功トレーニングに参加すると
少しだけ体重減ってて
目標まであと1.1kg
もしかしたら出来るかもしれない！て
思いなおして
木曜日はとにかく動きまくりました
仕事が終わったあと
1時間半くらい歩いて
夕飯も気持ち少なめにして
夜は
ダンス、丹田たたき、動く瞑想、筋トレ
色々なことをしました
そして体重を測ってみると
目標まであと0.4kg
この体重を見た瞬間
よし！いける！と思いました
そして運命の金曜日
この日も夕飯は気持ち少なめで
動くことを意識！
木曜日程は動けなかったけど
ヨガの一般トレーニングにも参加して
その日の夜、体重を測ってみると54.8kg！
見事に目標達成していました
選択すれば成し遂げられる！
まさにこのことだな、と思いました
なんでもまずは目標決めて
『やってやる！』という
意思が大事！
ダイエット以外にも目標持った生活をして
選択すれば成し遂げられる
これをたくさん実現していきます
これのひとつ前のブログで
今の自分を変えるために
新しい習慣を作ろう！と書いたけど
結局、毎日実践出来たのは
ヨガで教わった呼吸の姿勢を20分！
これだけは100日すると決めたから
毎日実践出来ました
あとは
・鏡の中の自分に笑顔で話しかける
・好きな音楽に合わせてノリノリで
丹田たたき
このふたつは毎日ではないけど
今日まで8割くらいは実践出来たかな？(^^;
そして私が1番意識してたこと
それは笑ってないと気づいた時
口角をあげる
無理に明るくするのではなく
ただ口角をあげるだけ
そしたら自然と顔が笑顔になり
気持ちが沈むことがかなり減りました！
まだ力がないと感じることはあるけど
自主トレのやる気は復活してきました
笑顔ってすごく大事なんだな
と実感しました
笑顔の力
皆さんも試してみてください
