ダイエット

今ダイエットしてる私(^^)

最近また体重減ってきて

今日もまた記録更新！

目標まであと1.2kg

今月中に目標達成したい！！

そのために筋トレ頑張っていこー！

今日は

プランク2分

スクワット2分

腕立て1分半

これを2回しました♬

最初はプランク1分が限界やったのに

今は2分、体勢をほとんど崩さず

出来るようになりました♬

ただ、腕立てがどうしても

キツさに負けてしまって・・・

途中で何度も膝ついてしまうから

膝をつかずに続けられるのが目標！

そのために毎日コツコツやっていこー！

出来るようになる方法考えるより

行動するのが1番！(≧∇≦)

今日はヨガday♬

毎日書く宣言したのに

さっそく昨日書いてなかった(笑)

今日は

・午前中はオンライン一般トレーニング

・昼はチャクラヒーリングのお勉強

・夜はオンラインで

   全国イルチブレインヨガの20代

  30代の 会員さんが集まっての

 トレーニング！

 スタジオから若者3人で参加しました(^^)

今日のオンライン一般トレーニングは

胸を張る姿勢からスタート！

下の動画を参考に胸を張ってから

呼吸に集中・・・

１分で体が変わる呼吸法！脳の緊張をほぐして体も心もオープンに

最初は息が吸いにくい感じがあったけど

トレーニング全部終わってから

呼吸に集中してみると

息がすんなり肺に入っていく感じが

ありました(^^)

そして夜の20代、30代の集まり！

最初はダンスでウォーミングアップ♬

ダンスに決まりはないから

ずっと飛び跳ねて踊ってました(笑)

エネルギー発散出来たし

全国のみんなの明るい表情見て

元気・パワーもらえました(≧∇≦)

自由に体動かすのって楽しい( ˆОˆ )♪

その後のトレーニングも集中して

出来ました！

明日からまた仕事！

子どもたちとの触れ合い楽しみます♪

こんばんは✩.*˚

かなり久しぶりのブログ(^^)

今日からまたブログ書いていこうかな？て思って・・・♬

・日常のこと

・ヨガのこと

・ダイエットのこと

・他にも色々(笑)

日記みたいな感じで

毎日更新していくのが目標！！

楽しみながら書いていきます♪