毎日書く宣言したのに
さっそく昨日書いてなかった(笑)
今日は
・午前中はオンライン一般トレーニング
・昼はチャクラヒーリングのお勉強
・夜はオンラインで
全国イルチブレインヨガの20代
30代の 会員さんが集まっての
トレーニング！
スタジオから若者3人で参加しました(^^)
今日のオンライン一般トレーニングは
胸を張る姿勢からスタート！
下の動画を参考に胸を張ってから
呼吸に集中・・・
最初は息が吸いにくい感じがあったけど
トレーニング全部終わってから
呼吸に集中してみると
息がすんなり肺に入っていく感じが
ありました(^^)
そして夜の20代、30代の集まり！
最初はダンスでウォーミングアップ♬
ダンスに決まりはないから
ずっと飛び跳ねて踊ってました(笑)
エネルギー発散出来たし
全国のみんなの明るい表情見て
元気・パワーもらえました(≧∇≦)
自由に体動かすのって楽しい( ˆОˆ )♪
その後のトレーニングも集中して
出来ました！
明日からまた仕事！
子どもたちとの触れ合い楽しみます♪