ハムレイズです。
下半身ダイエットに役立つ情報をお伝えいたします。
いきなりですが．．．
牛乳についてどう思いますか？
牛乳好きですか？
「あら、大好きよ。
しかも栄養価が高くて
カルシウムも採れていいんでしょう。」
ってお声も聞こえてきそうですね。
しかしながら、ここ数年、
牛乳については議論が巻き起こっているのを
ご存知でしょうか？
もともと、日本人は
牛乳を飲む習慣が
なかったそうです。
第二次世界大戦後
アメリカが日本にミルクを食産業として
売るようになったらしいのです。
子供の頃、小学生の頃
給食に牛乳パックがセットされていたのを
覚えていますか？
この給食の牛乳も
アメリカの大量に余
った牛乳を売る作戦
だった
と言われているのです。日本にカルシウムが必要だと認識させて
それが牛乳なんだと教え込んだ
と言われているのです。
最近わかってきた事で、
牛乳に含まれるカルシウムが
人間の消化吸収には適していない
ようですね。
ようですね。
牛乳はそもそも
牛の赤ちゃんのためのものです。
人の為のものではないのです。
牛乳を飲むほどに
体内のカルシウムが不足していまい
骨粗しょう症の原因になるとも言われています。
なんとも牛乳好きの人には
ショッキングな議論ですよね。
でも思い当たりませんか？
牛乳を飲むとお腹を壊していた子がいたよね～。
とか。実は私も。なんて。
牛乳を飲むとお腹がごろごろ鳴って
消化しきれずにカスとなって
お腹に残ってしまい
腸内腐敗を起こす原因
とかいうお話も聞きます。
あまりに偏りすぎるのもよくないのですが・・・。
牛乳を飲んでいて調子が良いのなら
無理に止める必要もないかもしれませんが
もし牛乳を飲むとお腹を下したりするけれど
カルシウム不足を補わなくちゃっ
て考えているなら
その考えを正しても良いかもしれませんね。
ヨーグルトにしても同じ見解があるようですよ。
乳製品を摂らなくっちゃっと
せっせと美容と健康のために摂っているとしたら・・・
そしてもうひとつダイエッターにとって
牛乳は高脂肪ですので
カロリーオーバーしやすいのです。
牛乳はあまりに
私達の生活に入り込んでいますよね。
例えばカフェオレも牛乳がかかせません。
眠る前のココロを安定させるココアを作るときも。
牛乳を使いますよね。
牛乳が飲めなくなると困るわ～って
牛乳の替わりになるものがあるとしたら
何を思い浮かべますか？
そうです。豆乳ですよね。
こんなに牛乳のうわさがあるのでしたら
牛乳に替わって
豆乳を色々に使えばどうでしょうか？
豆乳は大豆たんぱくの栄養をもらえます。
大豆たんぱくというと
女性ホルモン促進のイソフラボンですね。
大豆自体は
そんなに消化吸収がよくない食材なのですが
豆乳となった場合は
消化吸収がよくなる
と言われています。
栄養的に優れているのに
消化吸収がよくないといわれていた大豆と
しっかりと摂れる豆乳は
女性を綺麗にしてくれる
のではないでしょうか？
牛乳から豆乳に
食生活を変えてみてはどうでしょう？
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