★肥満★ 解決策は？

ハムレイズです。

下半身ダイエットに役立つ情報をお伝えいたします。

「健康に深刻な影響を及ぼす
流行病が猛威を振るっている。
社会がいま予防策を講じないなら
肥満の拡大は止まらないだろう」

―ウィリアム･J･クリッシュ，小児科教授。
■肥満―解決策は？

炭水化物を取らずに
タンパク質（肉類）の摂取を増や
すダイエットをすれば体重は減ります。

しかし，長期的に見ると
健康に有害な二次的影響があります。
（例えば，血液中の過剰な鉄分，腎臓障害，便秘）

「低炭水化物ダイエットは
医師の指導なしに行なうと特に危険」です。

このダイエットは
「有害な影響を及ぼしかねない程度まで
脂肪の代謝産物を増加させて
体重を急速に落とすことを意図して」います。

ですから，低炭水化物ダイエットを考えている人は
必ず医師に相談してください。

減量を目指している方は
あきらめないでください。

「体重のコントロールは不可能ではないし
必ずしも，ひもじい思いをしたり
退屈なダイエットを繰り返したりすることではない」と
ウォルター･C･ウィレット博士は語っています。

「意識的努力と創意工夫があれば
楽しく無理のない
食餌療法と
ほぼ毎日行なう運動によって
ほとんどの人は長期的に
体重のコントロールができる。

健康な生活を長く送ることは
確かに努力に値する」。

追伸

じつは,つらい食事制限をすることなく、お金を払ってスポーツジムに通う必要なく、「自宅で数分でできる”美脚”足痩せをする方法」があります。これは今、下半身太りで悩む女子大生やＯＬたちの間で、かなり話題になっている方法です。 「美脚になりたい！」「自信をもってミニスカートを着たい！」「彼を振り向かせたい！」もしもあなたがそう思っているのでしたら、【ダイエット適正チェック】でいくつ「YES」があるのか診断してみることをオススメします！ 私もやりましたが、ちょっとした自己分析みたいで面白かったですよ。もちろん無料です☆
⇒　ダイエット適正チェックはこちら　（無料）


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★肥満★ 危険性

ハムレイズです。

下半身ダイエットに役立つ情報をお伝えいたします。

「健康に深刻な影響を及ぼす
流行病が猛威を振るっている。
社会がいま予防策を講じないなら
肥満の拡大は止まらないだろう」

―ウィリアム･J･クリッシュ，小児科教授。


■肥満の危険

栄養学の著作で知られる
エドワード･トーブ博士はこう述べています。
「太りすぎは自然で受け入れられる
現代生活の一面という考えが
最近はやっており
感情に配慮した見方ともなっている。
これは，人々を太らせて
繁盛する商業界の巧みな宣伝の効果だ」。


専門家によると，
腰周りに脂肪が付いた「洋なし型肥満」の人は
腹部の内臓に脂肪が付いた「りんご型肥満」の人
（特にウエストが90㌢から100㌢を超える場合）
に比べると健康上の問題は少ないようです。

なぜでしょうか。

「腹部に脂肪が付いている場合，
高血圧，冠状動脈疾患，糖尿病
脳卒中，ある種のがんなどになる
危険が高い」

「洋なし型―腰周りやももが太い―の人の場合
健康上の危険はそれほど大きくない」ようです。


とはいえ世界中には
深刻な健康上の問題が懸念される
太りすぎの大人や子どもが非常に多くいます。

そのような人たちにどんな解決策があるでしょうか。

効果的な治療法がありますか。

続きは次のブログで。。。
追伸

じつは,つらい食事制限をすることなく、お金を払ってスポーツジムに通う必要なく、「自宅で数分でできる”美脚”足痩せをする方法」があります。これは今、下半身太りで悩む女子大生やＯＬたちの間で、かなり話題になっている方法です。 「美脚になりたい！」「自信をもってミニスカートを着たい！」「彼を振り向かせたい！」もしもあなたがそう思っているのでしたら、【ダイエット適正チェック】でいくつ「YES」があるのか診断してみることをオススメします！ 私もやりましたが、ちょっとした自己分析みたいで面白かったですよ。もちろん無料です☆
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★肥満★ 原因

「健康に深刻な影響を及ぼす
流行病が猛威を振るっている。
社会がいま予防策を講じないなら
肥満の拡大は止まらないだろう」
―ウィリアム･J･クリッシュ，小児科教授。

■肥満の原因

体重の問題のない人たちは
太りすぎや肥満の人に対して
批判的な見方をし
意志が弱くて
行動意欲に欠けている とみなしがちです。

しかし，問題はそれほど簡単でしょうか？

肥満の人は決まって 運動嫌いの怠惰な人でしょうか？

それとも，制御の難しい もっと深い原因が
関係している場合も 多いのでしょうか？

遺伝？

環境？

その両方？

「フード･ファイト」という本は
「肥満の根本の原因は環境ではなく
遺伝にあるという議論が長年なされてきた」
と述べています。

ここで言う遺伝とは何のことでしょうか。

一部の人は，人間の体は
将来の必要に備えて
自然に余剰エネルギーを蓄える
と考えています。

同書は次のように述べています
「肥満の遺伝性は幾十年も研究されてきた。
……人間の遺伝子と肥満について
これまで多くの調査が行なわれてきた。

太りやすい体質にする遺伝子や
糖尿病などの病気を引き起こす遺伝子を
特定するため 高度な技術が用いられている。

科学的な言い方をすれば
一般の人々の体重変動の
25％から40％は
遺伝子によって説明がつく」

さらに

「肥満は個人の弱さによる とされがちなことからすると
この数字は生物学的な見方の 重要性を示している。

とはいえ，体重変動の60％以上は
依然として環境に起因する」

ですからやはり，肥満のおもな原因は
個人の生活様式　にあることになります。

1日に摂取するエネルギー量は
消費する量より多いでしょうか？

良くない食物をいつも取る習慣がありますか？

毎日，時間を取って
適度な運動をしているでしょうか？

メイヨー･クリニックは
肥満の原因を分かりやすい言葉で
説明しています。

「遺伝子は太りすぎや
肥満の きっかけを作るかもしれないが
結局のところ 体重は
食生活と運動　によって決まる。

エネルギーの過剰摂取
座っていることの多い生活様式
あるいはその両方が長期間続く　と
肥満になる。

太ることが遺伝的に定まっているわけではない。
……どんな遺伝子を持っているにせよ
結局のところ 体重を決めるのは
栄養摂取と運動に関して
どんな選択をするかである」。

ダイエット産業は 莫大な利益を上げています。

以前の体形を取り戻そうと
必死の思いの人々がいるためです。

しかし，そうしたダイエット法について専門家は

「肥満は治療が非常に難しく
ほとんどの人は減量しても
その体重を維持できない」
と述べています。

「どんなに楽観的に見ても
減量した体重を維持できる人は
25％[4人に1人]だ。

それも多くの場合，
何度も試みての話である」。

追伸

じつは,つらい食事制限をすることなく、お金を払ってスポーツジムに通う必要なく、「自宅で数分でできる”美脚”足痩せをする方法」があります。これは今、下半身太りで悩む女子大生やＯＬたちの間で、かなり話題になっている方法です。 「美脚になりたい！」「自信をもってミニスカートを着たい！」「彼を振り向かせたい！」もしもあなたがそう思っているのでしたら、【ダイエット適正チェック】でいくつ「YES」があるのか診断してみることをオススメします！ 私もやりましたが、ちょっとした自己分析みたいで面白かったですよ。もちろん無料です☆
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