とりあえず飽きやすい私が一気に書くと記事更新をサボるという事態が起こり得ますが！
とりあえず書きたいから書きます！
ブログってそういうもんでしょ？ え、違う？
今日は基礎知識その2
本当は食事制限についてもっと詳しく語りたかった！
でも、このご時世。
調べればいくらでも情報が出てきちゃう。
かがくのちからってすげー！
ってなわけで。
糖質制限は大切って認識のまま。
次へ行きます！！ 放置です！
次に、必要なもの。
それは【トレーニング】です。
はい！ 出ました！
食事制限と同じくらい、むしろ食事制限以上にメジャーで続けられないやつ！
ついつい、自分に言い訳してさ。
体調不良とか、持病とか。
最悪は気分の問題や仕事の問題にして。
絶対に1度サボった甘い蜜の味を知ってしまったら、またサボるみたいな負の連鎖が続いて結果的に挫折するんですよねーーー！
でも、それはまだ知らないだけなんです。
何を？
その甘い蜜も糖質に置き換えればデブの元だって事をです！
食事制限は体重と体脂肪を増やさない役割を担います。
トレーニングは体重を増やして体脂肪を落とします。
人によっては体重も落として体脂肪も落としたい人もいますが、効果としてはこんなもんだって認識だけ。結局、トレーニングは重要ってことで。
短期集中ですぐ痩せたい！！
リバウンドする覚悟の上でその時だけって意識でトレーニングをする人がいます。
ええ、私ですね。
このおかげで怪しげなサプリメントを買わされた経験だってありますよ。
サプリメントの話は別にするとして。
今回はトレーニングの話。
めちゃくちゃハッキリと言いましょう。
デブから回避してその場しのぎで痩せて、気を緩めてリバウンドし、デブへ戻ってまた痩せるを繰り返すか。
それとも少しずつのトレーニングを積み重ねて、根気よく時間をかけてデブから次第に痩せていくか。
どっちがいいですか！？
え、前者がいい？
ですよねーー
分かりますよ、その気持ち。
こう言ってじゃあ続けます！
ってなるほどダイエットを甘くみちゃいけない。
いや、むしろ誕生してから今までにデブになる段階を踏まえてきたわけですから。
自分への甘さを軽んじてはいけませんね。
私もそうですから。
そんな自分を受け入れちゃってましたから。
むしろそれが個性だって開き直ってました。
でも、こんな言葉がありますよね。
『塵も積もれば山となる』
『継続は力なり』
あれ、このフレーズはここで使うの？
いいえ、本来は貯金とか節約とかそっち方面のことわざです。
でも。
貯金も節約もダイエットも同じですよ。
お金の管理が甘いとしっかりとした貯蓄は出来ませんよね。むしろ遊んですぐ使いますよね。
欲しいもの買っちゃいますよね。
食事や運動の管理が甘いとしっかりとしたカラダは出来ません。むしろ外食ですぐ甘いものかジャンクフードを食べたくなりますよね。
欲しいもの摂っちゃいますよね。
でも、お金は1日100円でも何円でも。
継続して貯めていくことで10日で1000円、4ヶ月で1万超えです。
節約すれば無駄な出費は抑えられますよね。
カラダもそう。
1日1kmでもいいんです。またはスクワットでも、腹筋でも。毎日違うトレーニングでもいいんです。そうして継続することで10日で-1kg、4ヶ月で-10kgだってあり得るわけです。
食事制限すれば無駄な体脂肪は抑えられます。
ほら、似てるでしょ？ というか同じでしょ？
結局はそのあたりの管理をやる気になれるかどうかでデブへ戻るかどうかは決まると思います。
私は自分のカラダが変わっていくことに楽しさを感じました。そして戸惑いと喜びを実感したんです。
そこから、私は継続する気持ちよりも
トレーニングやりたいなー
という気持ちが強いですね。
むしろ、トレーニングサボってデブになるならトレーニングした方がマシ。
そういう考え方も、もしかしたらアリ？