綺麗な体と言われて、想像する体は人それぞれだと思います。
皆さんが、想像した綺麗な体になるようにアドバイスできると良いとおもっていますが、ボディービルダーBody builderの様な体になりたい人や、お相撲さんのような体も健康の為にお勧めできません。
健康の為に、綺麗な体になって欲しいのです。その中でいろいろなことを学ぶことは良いことです。
前にも話しましたが、お相撲さんの１日２回の食事は体が脂肪を蓄えやすい為です。逆に、ボディービルダーBody builderの１日５－６回の食事は体が脂肪を蓄えにくい為です。
太り過ぎの人も痩せ過ぎの人も、健康的には脂肪は少なめの方が良いですから、１日５－６回の食事は体が脂肪を蓄えにくい食習慣をご自分なりに作っていただきたいです。
オイラの場合は、朝はシリアルcerealやパンbreadを食べます。お昼はスパゲッティ Spaghettiやお蕎麦を食べます。夜は、このごろ鍋が多いですね。これだけだと１日３食ですよね。これに、大きな食事と大きな食事の間に、間食を入れています。手軽に食べられる、ナッツNutsやフルーツfruitsなどとアタリメですね。お煎餅やクラッカー crackerも手軽で良いですね。
そして、水分もこまめに取っています。トレーニングtrainingする方は、10分から15分に1度水分を口に含むようにしてくださいね。
オイラは、水道水は体に悪いので飲みません。水道水は川の水を処理して上水道にして使用して、下水道で処理をしてまた川に流された物ですからね。
お魚を飼っている人はご存知でしょうが、水道水の中にすぐに淡水魚をいれると死んでしまいますよね？
いちおう、お風呂には使っていますが、マグナ石を入れています。マグナ石はお勧めです。使っていただいた人の声では、お風呂の水がまろやかになったとか、湯冷めしにくいみたいとかの声をいただきました。
オイラは、塩素を分解してくれると言うので、使いはじめました。お風呂の大きさにもよるのでしょうが大抵の大きさだと、2kgで十分だそうです。塩素を分解するのに６時間かかるのですが、体を守る為ですからね。オイラはアトピーなので使っているというのもあります。カイロプラクティックChiropractic受けているのはもちろん、食事も農薬をできるだけ取らないように、食品添加物もできるだけ取らないように気をつけているのも効果があるようです。
家での食事はほぼ無農薬無肥料かオーガニックorganicのものですからね。洋服もオーガニックコットンかシルクを選んで買っています。洋服はまだまだ改善が必要ですね。中国製ですからね。目指せ、脱中国製ですね。
売っている食料は、中国産のオーガニックorganicが多いのですが、それらは買いません。
面白いのは、水道水を煮沸すると塩素やカルキが無くなると言うひとがいるのをご存知ですよね？水道水を煮沸すると部屋中に塩素やカルキを蒸気として充満させるそうです。体に悪いですね。
お風呂でシャワーshowerを使っても同じように塩素やカルキを蒸気として充満させるそうです。体に悪いですね。オイラはシャワーshowerも使いません。
それともう一つ、以前はお風呂ににがりを入れていたのですが、皮膚のかゆみが少し弱まるようでした。でも子供と一緒にお風呂に入ると、赤ちゃんのころでしたが、全身真っ赤になってにがりを入れられなくなってしまいました。
それなので、にがりのかゆみをおさえる効果とはさよならになったのです。
今は、エプソムソルトEpsom saltをお風呂にいれています。かゆみをおさえるのには、マグネシウムMagnesiumが重要な働きをするようです。にがりもマグネシウムMagnesium含有量が高いのですが、他の成分も入っているので、悪影響を受けてします人もいるのですね。エプソムソルトEpsom saltは硫酸マグネシウムですから、赤ちゃんでも問題なく入れますし、にがりよりかゆみが出にくいです。
皮膚も綺麗な方が良いですよね。