停滞期を乗り切ってこそ！ 2012.04.27 DAY733

☆本日の測定結果　7時10分測定★

体重　　　：79.4kg（0.8）
体脂肪率：20.0%（0.9）
ＢＭＩ　　　：25.3（変わらず）
骨格筋率：34.4%（0.6）


体脂肪率と骨格筋率、だいたい戻りましたね・・・。


本日は2時間30分の残業。

これで30時間になった。

MAXで月45時間残業できるのだが、そこまでしようとすると、毎日3時間は残業せなアカン。

21時半ごろ家に着き、食事して何やかんやしてる時間もほとんどなく、寝るだけになる。

休み前とかなら21時まで残業することもあるけど、やっぱキツイっす

これからも基本2時間残業で頑張って行こう。



でわわ

停滞期を乗り切ってこそ！ 2012.04.26 DAY732

☆本日の測定結果　7時10分測定★

体重　　　：79.4kg（0.8）
体脂肪率：19.1%（1.3）
ＢＭＩ　　　：25.3（0.2）
骨格筋率：35.0%（1.0）


体脂肪率が1.2%減・・・。

久々にボルダリングしていつもと違うカラダの動かし方をしたから？

でも、すぐに戻るでしょう。

測定始めて、最低数値になったのは嬉しいけどね


本日も2時間残業。

いつも19時半で帰るＭさんが、ポカミスをやった可能性があると言ったので、走る。

自分で探させればいいのだが、19時半前やったし、彼女の帰る時間やったからね。

モノは見つかったのでヨカッタけど、こっちもやってしまうかものポカミス。

気をつけないとだ。



でわわ

停滞期を乗り切ってこそ！ 2012.04.25 DAY731

☆本日の測定結果　7時10分測定★

体重　　　：78.6kg（0.5）
体脂肪率：20.4%（0.3）
ＢＭＩ　　　：25.1（0.1）
骨格筋率：34.0%（0.3）


午前中に、三宮で成分献血。

年間の採血回数の関係？で、7月まで成分献血が受けれなくなった。

が、通常の400ml献血はできるので、次回は久々に通常の献血をしてみよう。


午後はボルダリング。

実に2ヶ月ぶりのボルダリング。

登り方忘れてる課題があったり、クリアできてたのにゴール手前で落ちたり・・・。

やっぱ2ヶ月のブランクは大きいですな

そりゃ、週３ペースやったのが、2ヶ月登らなかったら・・・。

指の皮が弱くなってるのと、久々に履くクライミングシューズで靴擦れ・・・。

全くもって、ダメダメでした・・・。

次回は、あまり間隔空けないようにしないとな。


晩は、職場の女性2人と沖縄料理を食べる

久々に食べた、沖縄料理。

帰りたくなったよ

兵庫県民なんですがね


水曜なので、グラフをアップします。


体重



体脂肪率



骨格筋率



でわわ

停滞期を乗り切ってこそ！ 2012.04.24 DAY730

☆本日の測定結果　7時10分測定★

体重　　　：79.1kg（0.4）
体脂肪率：20.1%（0.2）
ＢＭＩ　　　：25.2（0.2）
骨格筋率：34.3kg（0.2）


これは火曜日の日記です。

本日は20時まで残業する予定が、持ってるリストがちょっち多すぎて、30分延長。

飲み屋なら延長したら延長代払わないとアカンけど、仕事で延長したら、お金貰えるし

30分延長するなら、21時までの1時間延長の方が？とも思われるが、この30分の差は大きい。

精神的・肉体的にも20時過ぎたら、朝から働いててたらシンドイですからね

でも、目標の残業時間まで、あと4時間半足らないので、木・金で4時間半残業しなくちゃですが。


今月の稼働日も3日だけ。

ラストスパートで残業しますぞ～。



でわわ

停滞期を乗り切ってこそ！ 2012.04.23 DAY729

☆本日の測定結果　7時10分測定★

体重　　　：79.5kg（0.1）
体脂肪率：19.9%（1.0）
ＢＭＩ　　　：25.4（変わらず）
骨格筋率：34.5%（0.7）


アメブロがメンテナンス中で、書きたい時間に書けなかった・・・。

この日記は、月曜の日記です。



でわわ