朝、お腹が

最近　オートミール食中心にしてから

お腹がゆるゆる

リブレをつけてわかった事は

お米、パンは　食べてから血糖値爆上げで

食べた満足感が嬉しいが

オートミールは3割減のイメージ

食べた感じがしないので

食べ過ぎる

食物繊維の大量摂取でお腹がゆるゆる

朝は、新幹線

お腹が痛いわけではないので

逆に心配

残念ながら体重は減っていない

良いことばかりでは無いオートミール食かな