今、発売中のFRaU（フラウ）11月号をご覧になりましたか？
表紙を飾る眞鍋かをりさんのお腹にズキューン
です。
過去、FRaUのこの手の特集で表紙を飾ったタレントさんたち。（写真上段左から右に）
眞鍋かをり、深田恭子（かわいいから２ポーズ
）加藤あい、米倉良子、優香
SHIHO、香里奈、道端ジェシカ
優香、杏、深田京子
井川遥、SHIHO、優香
こうみると、出演回数からも深キョン、優香ちゃん、SHIHOさんは女性からも
憧れられる体型ってことですね。
個人的には深キョンの腰からおしりのラインが大好き
痩せていても、この丸みがないと女性らしい魅力がないと思うの。
そして眞鍋さん、加藤あいさん、SHIHOさんに見られる、お腹の縦割れのミゾ。コレも好き
インナーマッスル（体の深層部の見えない筋肉）を鍛えている証拠ですね。
でも、お腹の場合、鍛えるのはあくまでもインナーマッスルのみにして。
外側の筋肉まで鍛えちゃうとお腹が横にも割れてきちゃう。
いわゆるシックス（６）パック。チョコレート
やカレールウ
みたいにお腹の筋肉が横にも割れて６分割されているようになっているアレです。
あくまでも見た目の話なのだけど、女性には、あそこまでの筋肉は要らないかな、と思うの。
アスリーターのように必要で付いた場合や、男性はカッコいいと思うけどね。
私が好きなのは、今回のFRaUの眞鍋さんの表紙のように、女らしい“色っぽい腹筋”です。
眞鍋さんは
大のお酒好きで、
チーズプロフェッショナルの資格を持つほどチーズ好きでもあります。その彼女のお腹ですから、ワークアウトがとても気になります。
――こりゃ“買い”だな…。
これから寒い時期ですから、体は脂肪を貯えがち。
がんばって鍛えましょ。
※以上、すべて講談社 雑誌FRaUホームページより
ついでに…宇梶も腹筋、割れているのかな…
さぁ、今日もこれから水泳のスパルタレッスンです。
私のStyle 1（得意種目）はクロールですが、クロールは体の軸をまっすぐに保ったまま
上半身だけを左右にローリングすることによって、手をかき、呼吸をします。
この動作が腹斜筋（ウエスト横の筋肉）にはとても効きます。
縦ミゾ消さないためにも、がんばってきますよー
そして、運動が苦手なあなた、倒れるだけで腹筋が鍛えられるという
コレ、どうです
効くのかな…
買う人、持ってる人、良かったら教えて～
急に寒くなったから、お互い風邪ひかないように頑張りましょ。
See ya
