空手の型に分解は不要とか言っておいて何ですが、今朝は型の分解稽古をしました。
型が求める身体操作ができているか。それを細かくチェックすべく難しい動作を取り出し、クルマのボディに我が身を写しながら確認する。
そんな“型の分解”稽古です。
やったのは、まずは突きと蹴り。
・ナイファンチ立ち 突き
・撞木立ち 突き
・撞木立ち 膝上げ
・撞木立ち 前蹴り
突きの“鞭のひと振り”、できている気がします。
続いて、型の分解稽古。
・ナイファンチの初動
・ナイファンチの波返し（腕動作あり）
・ナイファンチの波返し（腕動作なし）
・チャンナンの転換手刀投げ
・チャンナンの転換下段払い投げ
（ちなみに、無想会の「ナイファンチ」は、一般で言うナイファンチ初段～三段を再統合したもの。「チャンナン」は平安初段～五段（除く四段）をやはり再統合したもの。ナイファンチシリーズ、平安シリーズのエッセンスが凝縮している型です）
いずれも「落ちる」ことを技に繋げることを意識して。
「落ちる」ためには、体の支えを外すことが必要です。即ち求められるのは、足の支えの外し。
これを、腰の高さを変えずに両足を体幹の筋肉でピッ！と引き上げ起こす。
支えが無くなって落ちるだけでなく、足を引き上げることで体幹が足に引き寄せられる＝自由落下より早く速く落ちる。
それを目指します。
難しい。
波返しは正中線が動きます。
転換投げはバタバタしてしまいます。
しかし、時々上手くできた時の手応えに、ワクワクします。
仕上げに、ナイファンチとチャンナンをゆっくり、身体操作に１回ずつ。
いろいろ、雑になっていました。
反省！
以上、15分間の朝稽古でした。
↓は、今朝の稽古スペース。
日光連山がきれいでした。
