今日は、帰宅後が妙に忙しく、キッチンに立ちっぱなしでした。
何してたんだろう？
寝る前にプチトレしました。
◎チーシー（5kg）・両手持ち正面打ち＋四股立ちスクワット＋手首捻り 左右20本ずつ
◎ダンベル（6kg）・サイドレイズ 10回×2
・ワンハンドローイング 左右10回×2
◎自重筋トレ・シングルレッグカーフ 右50回×2、左50回×2
・レッグレイズ 20回×2
・手刀打ち下ろしフロントランジ 右20回、左20回
・フライングドッグ 20回×2
・シングルレッグプッシュアップ 右15回、左15回
・ボディトランクツイスト 20回
◎股関節ストレッチ
いつものメニュー
