土曜日は、不動産を見るために終日外出して疲れてしまいました。一人稽古は帰宅後にほぼ型のみ。チーシーや握り甕はちょこっとだけです。
●型
・サンチン11回
・ナイハンチ10回
●握り甕（イーグルクロー）
・ホールド20呼吸×2
●チーシー
・クリーン＆突き上げ左右20
サンチンは、邪道かもしれませんが、突きの際に少しダブルツイストを入れてみました。力を抜いてダブルツイストでゆっくり前腕を放り出し、突きが決まる瞬間に脇を締め、臍下丹田に力を込めるイメージで。自分のやりたいことに型を近づけるのは良くないことかもしれませんが、この部分を素早く行うセイサンの動画を見ていると、まんざら間違いでもないのでは？という気もしています。
ナイハンチは、波返しのコツが分かりかけたような気がします。
膝下の畳み上げの際に、上げるというよりは逆の支持脚の膝に足底蹴りを入れるようなイメージで“蹴り”、支持脚側は、その足底蹴りを跳ね返す。そんな心持ちです。
スパンッと威力が出るようになった気がしますが、例によって気のせいかも知れません(笑)。
＊ ＊ ＊
＜立禅＆型の累積（since 2009年6月）＞
（１）立禅 775分
（２）型稽古
・ナイハンチ 40回
・サンチン 36回
・半月 7回
・撃砕第一 19回
・スーパーリンペイ 16回
●型
・サンチン11回
・ナイハンチ10回
●握り甕（イーグルクロー）
・ホールド20呼吸×2
●チーシー
・クリーン＆突き上げ左右20
サンチンは、邪道かもしれませんが、突きの際に少しダブルツイストを入れてみました。力を抜いてダブルツイストでゆっくり前腕を放り出し、突きが決まる瞬間に脇を締め、臍下丹田に力を込めるイメージで。自分のやりたいことに型を近づけるのは良くないことかもしれませんが、この部分を素早く行うセイサンの動画を見ていると、まんざら間違いでもないのでは？という気もしています。
ナイハンチは、波返しのコツが分かりかけたような気がします。
膝下の畳み上げの際に、上げるというよりは逆の支持脚の膝に足底蹴りを入れるようなイメージで“蹴り”、支持脚側は、その足底蹴りを跳ね返す。そんな心持ちです。
スパンッと威力が出るようになった気がしますが、例によって気のせいかも知れません(笑)。
＊ ＊ ＊
＜立禅＆型の累積（since 2009年6月）＞
（１）立禅 775分
（２）型稽古
・ナイハンチ 40回
・サンチン 36回
・半月 7回
・撃砕第一 19回
・スーパーリンペイ 16回