今日のすきま時間稽古です。
＜昼休み＞
●立禅 １５分
●でんでん太鼓
●型
・サンチン １回
＜帰宅後＞
●型
・サンチン ２回
・撃砕第一 ５回
・半月 ５回
●その場基本
・騎馬立ち正拳突き 100本
（チンクチを意識して）
●チーシー
・ケトルベルの“スイング”風 左右20回
・外回し＋振り下ろし＋スイング風に股へ 左右20回
・外回し＋振り下ろし＋止め 左右20回
・左右振り 左右往復20回
・両手正面打ち＋縦回転 右手上、左手上それぞれ20回
＊ ＊ ＊
半月はいい型ですね。
以前、「ガマクを入れるって・・・ 」というエントリーで書いた腰の操作の練習が、サンチンよりやりやすい気がします。逆ワンツーもダブルツイストの練習にいいし、蹴りの後の下段払い→中段突き→上段受けの3連打はダブルツイスト＆チンクチの締めを求められてこれまたいいチンクチを効かせる練習になります。
左右のバランスもいいし、とても稽古者のことを考えた型だと感じました。
しばらく、型はサンチン＆半月で行こうかな。
＜昼休み＞
●立禅 １５分
●でんでん太鼓
●型
・サンチン １回
＜帰宅後＞
●型
・サンチン ２回
・撃砕第一 ５回
・半月 ５回
●その場基本
・騎馬立ち正拳突き 100本
（チンクチを意識して）
●チーシー
・ケトルベルの“スイング”風 左右20回
・外回し＋振り下ろし＋スイング風に股へ 左右20回
・外回し＋振り下ろし＋止め 左右20回
・左右振り 左右往復20回
・両手正面打ち＋縦回転 右手上、左手上それぞれ20回
＊ ＊ ＊
半月はいい型ですね。
以前、「ガマクを入れるって・・・ 」というエントリーで書いた腰の操作の練習が、サンチンよりやりやすい気がします。逆ワンツーもダブルツイストの練習にいいし、蹴りの後の下段払い→中段突き→上段受けの3連打はダブルツイスト＆チンクチの締めを求められてこれまたいいチンクチを効かせる練習になります。
左右のバランスもいいし、とても稽古者のことを考えた型だと感じました。
しばらく、型はサンチン＆半月で行こうかな。