今夜は、チーシー鍛錬の際に種目を少なくし、一つの種目を多めにやってみました。
肘関節への負担を考えて、この数ヶ月は一つの種目を20回程度に限定していたのですが、なんとなく腱が強くなってきた気がするので、挑戦してみることに。とは言っても、「1000本！」とかではなく、普段の3倍程度の回数ですが・・・。
●チーシー
・外回し振り下ろし 左右20本×5
・クリーン＋突き上げ＋受け止め 左右20本×3
・両手正面打ち 左手上、右手上 50本×2
・左右振り 左右 往復10本×2
・・・いつもよりずっと沢山振ったはずなのに、種目が少ないと書き出した時に大したことなく見えますね(笑)。いつものが一種の錯覚だったとよく分かりました。
さて、いつもよりちょっぴり多めの“数稽古”ですが、繰り返す内に動かすべきところがより明確になり、その動きが体に染み込んでいく感覚があります。疲れてくると余計な力みが抜けて、上腕の力でなく、脇を締める力と前腕の力だけ（だけと言うと大袈裟ですが）でチーシーを振っている手応えが出てきます。
これはきっと良い手応えのはず。
こういうのを毎日やっていると関節を痛めそうな気がするので、時々やって行こうと思います。
●その他
・公園立禅10分＋室内立禅10分
公園で20分やろうとしたのですがお腹が冷えてしまったので、
一旦止めて続きは家で(笑)。
・立ち木一人カキエ（引き２種） 左右50本ずつ
・立ち木一人カキエ（押し） 左右50本ずつ
・風呂肘ディップス 30回
こっちも書き出すと少ないのですが、合計20分立ったので、結構“やった”感があります。
いたずらに種目を増やすのではなく、一つのことをじっくりやるべきなんでしょうね、きっと。
あ、またこんなに遅い時間になってしまった・・・。
早く寝なければ。
肘関節への負担を考えて、この数ヶ月は一つの種目を20回程度に限定していたのですが、なんとなく腱が強くなってきた気がするので、挑戦してみることに。とは言っても、「1000本！」とかではなく、普段の3倍程度の回数ですが・・・。
●チーシー
・外回し振り下ろし 左右20本×5
・クリーン＋突き上げ＋受け止め 左右20本×3
・両手正面打ち 左手上、右手上 50本×2
・左右振り 左右 往復10本×2
・・・いつもよりずっと沢山振ったはずなのに、種目が少ないと書き出した時に大したことなく見えますね(笑)。いつものが一種の錯覚だったとよく分かりました。
さて、いつもよりちょっぴり多めの“数稽古”ですが、繰り返す内に動かすべきところがより明確になり、その動きが体に染み込んでいく感覚があります。疲れてくると余計な力みが抜けて、上腕の力でなく、脇を締める力と前腕の力だけ（だけと言うと大袈裟ですが）でチーシーを振っている手応えが出てきます。
これはきっと良い手応えのはず。
こういうのを毎日やっていると関節を痛めそうな気がするので、時々やって行こうと思います。
●その他
・公園立禅10分＋室内立禅10分
公園で20分やろうとしたのですがお腹が冷えてしまったので、
一旦止めて続きは家で(笑)。
・立ち木一人カキエ（引き２種） 左右50本ずつ
・立ち木一人カキエ（押し） 左右50本ずつ
・風呂肘ディップス 30回
こっちも書き出すと少ないのですが、合計20分立ったので、結構“やった”感があります。
いたずらに種目を増やすのではなく、一つのことをじっくりやるべきなんでしょうね、きっと。
あ、またこんなに遅い時間になってしまった・・・。
早く寝なければ。