今日はダウンしてお休みしてもうた・・・
ここ最近、手足が火照るんだよなぁ・・・
疲れが抜けないんだよなぁ・・・
んで、めっちゃしんどい・・・
と感じてた。
この症状は病院に行っても
異常なしと言われる範囲だしな・・・
そうだ、昔かじった中医があった！
あ゛・・・
これは、腎陰虚だ・・・（汗）
身体に必要な体液が足りてない状態。
エンジンでいうと、
ラジエーターの水が不足して
オーバーヒートしている状態。
だから火照る。
元々、腎は弱い方だったんだけどね。
最近、ジャスミン茶を作って飲んでいたのも
腎陰虚を引き起こす大きな要因だったと思う。
ジャスミン茶って利尿効果が高い飲み物で
お酒の解毒とか、むくみの人なんかには有効だけど
必要な体液も一緒に流れて行ってしまう。
だから、腎陰虚の人が飲んだら
どんどん体液が奪われてしまうという悪循環。
それに気付いたのは昨夜だった。(笑)
日常生活でも腎陰虚には避けた方が良いものを
好んで食していたからそれもまずかった・・・(笑)
香辛料とかお酒が特に・・・(^_^;)
香辛料は身体を火照らせるだけでなく
体のうるおいを奪ってしまう作用があるので
取り過ぎはホントに要注意です。
以前、中医の先生にも言われたんだけど
水分補給は野菜や果物で取る方が良いみたい。
その方が、体内に残る時間が長いからと
聴いたことがある。
確かに、喉が渇いたからと言って
水をガバガバ飲んでも、トイレが近くなるだけで
喉の渇きが治まらないなんて事良くあるよね。
そう、水分の取りすぎは逆効果！
中国には「甘酸化陰」という言葉があるそうで
意味は「甘味と酸味を合わせると陰分が湧いてくる」
ぶどう、梨、みかん、スイカ、ライチ、トマト、レモンなど
が良いそうです。
あと、手に入りやすいものだと、
黒ゴマ、山芋、貝類、海藻、豚肉、クコの実など
後は、腎陰虚の人は疲れが溜まっているから
とにかく体を休める事。
汗をかくような事はしない。
食養生で陰を補い、睡眠をたくさん取る事で
だいぶ症状も和らぐんじゃないかと思っています。
それでも、ダメなら漢方薬を試してみる。
ということで、
同じ症状の人がいたら参考になるようにと
記してみました。
私ももう年だし、自己管理をしっかりしなくちゃね。
暫く、お酒もやめてみるし(笑)。
それぐらい、身体がシンドイのよ・・・
