尻の痛み ★★★★☆☆☆☆☆☆
ふらつき ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
浸出液 ★★★★★★☆☆☆☆
★が多い程、悪化
体調の様子
血圧：127/80まで回復。
熱：36.5℃まで回復。
朝に続いて、2回目の便が出ました。お尻拭きを当てた時、血は付きませんでした。
今度も理想的な硬さで、手術3週間前から取り組んできた“腸活”の成果だと思います。
腸活で始めたこと
ヨーグルト：複数種類を食べて腸内細菌の多様性を増やす。
納豆：刻んだ野菜と一緒に摂取。
刻み野菜：噛むのが苦手なのでフードプロセッサーで細かく加工。
オリゴ糖：ヨーグルトにかけて一緒に食べる。
1日3食：以前は会社で昼食を抜いて2食だったが、今はしっかり3食。2食だと軽い飢餓状態になっていたのかもしれない。
腸活でやめたこと
ご飯のおかわり（2杯目）：太ると術後がつらくなると聞いたため。
お菓子：基本的にやめたが、土日に子供の食べ残しを少し食べる程度。
痔ろうと診断されてやめたこと
アルコール：自宅では完全にやめ、仕事や友人との付き合い程度に。
缶コーヒー：合成甘味料が腸内環境を乱し、下痢の原因になるため、特に微糖系は完全にストップ。
効果
「やめたもの」の効果は大きく、支出も体重も減少。体重はおよそ2週間で1kgペースで落ちており、体調管理にもつながっています。