こんばんは。
ブログを更新するのが、毎度遅れてしまっています。
昨日、ショッピングセンター
をぶらりとしました。
お菓子
コーナーには寄らないで帰ってこれました。
ユニクロに入ってみました。
私のサイズがな～い
一年前の夏には64センチのウエストのズボンが着れたのに…
何度も痩せてはリバウンドの連続なので・・。
ダイエット食品にはもう頼りたくないので、完全に食事療法で頑張ります！
DMが来ても見ないで捨てました(スミマセン
）高額なので
主婦のおづかいでは払えません
朝は、6枚切り食パンにはちみつとリンゴジャムを少々塗り、トースト
して歯ごたえよくしてます。コールスローサラダにたっぷりの寒天麺
と大豆を乗せ、ノンオイルドレッシングをかけて頂いています。
お昼もサラダから食べて、最後にご飯を食べてます。
晩御飯は、温野菜をたっぷりと、おかゆを食べています。
地道に、本棚で眠っていたカーヴィーダンスも始めました。
かなり効いているような気がします。平日は20分×2回、腹筋30回
ストレッチ、ウォーキング10000歩してカロリー消費に励んでます。
一日300グラムほどの減量ですが、地道に行きたいと思います
おやつはアーモンド5粒とするめです