こんにちは。
今回は一番最適な入浴の仕方を書いて
いきます。
入浴は時間をかけすぎても、
のぼせてしまったり、お肌の皮脂が取れて
しまい、お肌が乾燥しやすくなります。
かと言って、短時間で入っても、
身体が温まらず、血行が良くならない。
結果、お肌にも良いとは言えません。
入浴には適切な時間と温度があります。
まず温度
４０℃
そして、時間
１０分
４０℃で１０分が適切な入浴方法になり
ます。
４０℃という温度が最も芯まで温まりや
すく、湯冷めしにくいです。
３８℃では、温まらず、
逆に４２℃では、身体が熱く感じて、
熱中症の危険から回避するために、
発汗して、身体を冷まそうとします。
その結果、湯冷めに繋がってしまいます。
１０分という時間は短すぎず、長すぎない
適切な時間になります。
この入浴法は全身浴になります。
半身浴が健康法で書かれたりしますが、
半身浴はあくまで汗をかき、身体の老廃物
質を排出するデトックスを目的としたもの
になるそうです。
今回は身体を温め、血行を良くし、
身体の細胞を活性化させようという、
入浴方法になります。
今日からの入浴を４０℃で、１０分を
意識して入ってみて下さいね
