お疲れさまです。
さて、キャベツ食ダイエットに励んだ5月終わりから5週間で約3.5kgの減量に成功（71kg→67.5kg）しておりましたが、7月頭から送別会を含め退職前後で暴飲暴食の毎日。
正直体重計にも乗ってませんでした←
身長は175cmなので、67kgで一般的に言われる標準体重。
そして、本日恐る恐る体重計に乗ってみたところ・・・
68.9kgでした。思ったよりも増えてない。
けど、お腹周りがふっくらしているのは確実なんです。自分の身体なのでわかります。
さて、そんな朝食はバランスの取れた栄養食と言えるでしょうか。
炊き込みご飯、半熟卵付のサラダ、じゃこのせ冷奴と味噌汁。
やっぱ和食良いな。
歯医者やら郵便局、眼鏡店などに寄ってたら昼すぎ。
気になっていた町中華屋さんに行ってみましょう。
サービスランチで肉天と肉野菜炒め、卵スープが付いて900円。
本当に町中華らしさがあふれていて、感じも良いし味も美味しい。
お腹が減ってたこともありますが、別の定食をさらにオーダーしても食べられたと思います（笑）
そして夜。
ここで体重を測って覚悟を決める。ジムに行きましょう。
※9月から優待権利を使って半額でチョコザップに入会しています。
3km程ランニングマシンで走って、Youtubeで見たお腹の肉を落とすストレッチを実施。
久しぶりに良い汗かきましたよ。
晩御飯はカルディで買ったロイタイのグリーンカレー。
以前も何回か書いていますけど、これ好きなんです。
とは言え、ベジファ―スト。
これは身体に悪い理由がないので、よく噛んで食べてしっかり続けたい。
メインディッシュのロイタイグリーンカレー。
具材は、鶏むね肉、玉ねぎのみじん切り、しめじ。
玉ねぎの甘さも手伝いながら、しっかり辛めのグリーンカレー。
この風味が良いんですよね。
ごちそうさまでした。
勉強もそうですが、ジムと身体のコントロールもやっていきたい。
それでは、本日も良い一日を。