お疲れさまです。
金曜日、無事終了。
Chocozapで軽く運動をして帰宅。
ダイエット飯ではないかもしれせんが、グラタンを食べましょう。
具材はエリンギ、鶏むね肉、玉ねぎ。
スライスチーズを中間層に1枚、上面に粉チーズをふりかけて完成。
このクオリティがオーブンではなく、ノンフライヤー仕上げで食べられるなんて便利すぎる。
大好きなジンジャーハイボールですが、糖類は入ってるんですよね。
美味しく完食、ごちそうさまでした。
さて、取り組み１週間の結果。
72.5kgから始めて、金曜日の結果は70.7kgでした。
ランニングは毎日はできてないので、家でのスクワットや腹筋ローラーが中心になりますが、筋肉痛も乗り越え回数もこなせるようになってきました。
あとは続くかどうか←
それでは良い週末を。