γ-GTPは下降中、血圧も成果を出している、手付かずというか下げられていないのは尿酸値なんです。
直近の数値は「7.8」で基準上限値を「7.0」を上回っています。
せっかくなので色々と改善しておきたく、今の生活に加えられる事は取り入れていきましょう。
高尿酸血症を改善するには？
・プリン体を多く含む食品の摂りすぎ注意
・野菜や海藻は摂取をする方が良い
・無酸素運動よりも有酸素運動が良い
・水を多め（2リットル/1日）くらい飲む
・ビールでなくてもアルコール自体も上げる要因になる
という事で、サラダはできるだけ食べるようにしていますし、
今日の朝食。
ヨーグルトでも食べてみますか。（これも朝食）
・・・尿酸値の上昇を抑える、か。もしかしたら表記上の問題で下げる効果とは書けないのでしょうかね。
有酸素運動もジムではなるべく走ったり。
今日のジム（休館日のため別の店舗にて）
ジム後のプロテイン、少し遅めの昼食には吉野家の牛丼並＋豚汁サラダセット。（これは味の濃さからすると減点でしょうかねw）
そんな感じで振り返ってみると、しばらく続ける事で尿酸値も少しは下がっても良いような気もしますね。
さて、食後の今日のアイスは冷凍庫で冬眠していたガリガリ君ソーダ味。
これは半年以上冷凍庫に眠っていたでしょうか、ストロング系のっチューハイを注いだグラスに突っ込もうと思って買ったと思いますけど←正しく単品でガリガリしました（笑）
さて、今週・来週と連休続きですが、限られた時間で色々ガンバりましょうかね。