今日の宅トレ。
備忘録なんぞ載せたりして
今日、朝ランしなかったので、HIITを
HIITといってもアスリートがするような心臓破けるほどの激しいのではなくて、たけまりちゃんの🎵
心拍数を上げるのが目的なので、ひーこら言いながらやってます
なるべく午前にすることで、
AfterBURN効果でこの後の日常生活で、なにもしない時よりカロリー消費アップを期待して
あと、
宅トレする時は、
お尻のメニューは何かしら取り入れるようにしてます🍑
今日はムシムシすると予報で言ってたけど、
風がそこそこあって家の中は快適です
