こんにちは～👋😃
リハビリ行ってきました～🐵
今日は久々のヒカキンくん
腰痛治らず相談。
痛い場所、歩き方などをみて、
筋疲労ですね(*´・ω-)b と。
なので、
身体をほぐしたらトレーニングですよ
スパルタ
前から指摘されてたんですが、右のほうが巻き肩が強いんですね。
そうすると
身体の中心となる胸骨が左に向く。
でも歩く方向は前。
それを左足が受けて修正してる。
歩き方もまだ右足が蹴りあげきれていないから、
左足➡️お尻・腰に負担がかかっていて、蓄積されてきたのが痛みに出てる。
なるほどー
納得
僕の感覚なんですが、
手術したところは徐々に良くなっていく。
他のところはカバーしてる。
全体的に良くなってはいくんですが、どこかでグチャグチャっとなる時期があると思うんです。
それが今なのかな、と。
確かにダイエットでも、順調に減るだけじゃなくて戻っては減り、ってなるもんね。
身体の修復だって、一旦止まったり、ちょっと戻ったりなんてことあったって不思議じゃない。
そして、
今日は初めての道具でトレーニングでしたよ
ウォーターバッグ
おぉ
インスタで見たことあるやつだ
軸が踏ん張れないと水が動くからどんどアンバランスになるやつー
体幹いるやつー
家に欲しい
最後に、
プランク。
そして片足を上げると。ふむふむ。
あれ
左足が上がらない
(手術したのは右)
痛いのと明らかに左より筋力足りてない感じがして上がらない
これにはショックでした
ちょっとずつ、宅トレ再開しないとな
しかし、
全体的に勉強になった今日のリハビリでした
