久し振りの砂丘練習は寒気と風が強くなって来た。
雲が多かったけれど日が射してくると暖かになる。
堤防までジョグの往復
補強～ワイパー
2人組んでハム強化
スパイダーマン
手押し車
おんぶ走
ショートダッシュの折り返しリレー
休憩中の幅跳びの踏み切り練習
90ｍ上り走
下り坂から加速してスピードを上げる。
急斜面の駆け上がりダッシュ
最後は小学1年生から中学3年まで混合エンドレスリレー
最後整理体操を行う。
補強をやったりカラダに負荷を掛けたり、
少し長めのスプリント練習と最後のエンドレスリレーで
いつもの競技場での走練習より何倍も多くを走れた。
少し走りが足りない選手はここで挽回してほしいけれど、競技場でしっかり走られるようになっていってほしい！
頑張ろう！
練習場所は浜松 四ツ池陸上競技場。
練習日 月、水、金
冬季のみ日曜AM8:30～中田島砂丘練習
時 間 夜７時～９時迄
小学・中学生の入会は随時行っています。
先ずは練習体験をしてみて下さい。
指導スタッフの募集もしています。
陸上に興味のある人なら未経験、男女、年齢を問いません。
気楽に見学に来て下さ
連絡先：福嶋 090-2340-7813
053-464-6120(ソーケンビジネス)内
E-mail fu-haru@ck.tnc.ne.jp