こんな雨の日はアクティブレストが出来るような、
カラダが自然に動いてくれて、
パワーを欲するような感覚が出るといい。
・ハードではなく、軽い運動で、
・気軽に出来て、
・気分良くなること。
きつく感じるまでやらない。
軽い有酸素運動でいい。
補強をやるならTVを観ながら強度は軽く、レップ数も少なくする。
疲労を取る目的なので、
疲労を残すやり方は逆効果になってしまう。
リレーバトンパスは受け手のタイミング(スタート)とり方次第で、
タイムは大きく変化する。
ゾーン内のスピードを高く上げていく。
しっかり練習をしてスピードとタイミングをベスト状態に作って行く。
頑張れ！
入会は随時
練習日は 月、水、金
時間は 夜７時～９時迄
練習場所は浜松 四ツ池陸上競技場。
指導スタッフの募集もしています。
陸上に興味のある人なら未経験、男女、年齢を問いません。
気楽に見学に来て下さい。
連絡先：監督 福嶋 090-2340-7813
E-mail fu-haru@ck.tnc.ne.jp