不安をやわらげるセルフレスキュウーNO.3~自分をいたわる「セルフタッチ」~
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不安をやわらげるセルフレスキューNO.2~意識的に呼吸する~
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不安をやわらげるセルフレスキューNO.2~意識的に呼吸する~
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不安をやわらげるセルフレスキュー【感情調整の方法】






