（録画時間 ２５：４５）
皆さん、こんにちは！
メンタルヘルスナビゲーターのK・HAMANOです！(^^ゞ
新型コロナウイルス。全国各地に拡大し、ほぼ、どの都道府県も感染者が確認されています。
まだまだ、これから第2波・第3波の感染が広がっていき、我が国にとって未曽有の危機に迫られています。
ニュースを見る度に、一向に終息の気配が見れず、これによる世界の死者の数は10万人を超え、日本国内の感染者数は（令和２年4月10日現在）5,495名の方が感染が認められています。その中で、国内の死亡者は88名に上っています。
「緊急事態宣言」の発令により、様々な飲食業や、娯楽施設、図書館やイベント施設など、多くの業種で営業の自粛要請が出されています。
全国各自治体では、独自の判断で「緊急事態宣言」を発令し、我が国は生命と健康の危機に見舞われ、非常に暗雲立ち込める事態になっています。
感染を封じ込めるための対策で、様々な飲食業や観光、娯楽施設などが当面、営業できなくなることが予想されます。
営業が出来ない個人事業や店舗等については、国から１００万円規模の救済金が、申告をすれば支払われるのですが、例え、この感染が終息を迎えたとしても、その反動で経済的な後遺症に陥り、様々な会社や個人事業が破綻に追い込まれてしまう可能性が非常に高くなると思います。
国や各自治体の対応は、手ぬるいと感じるかたもいらっしゃると思いますが、法整備をすすめ、出来うることを最大限に施行していると思います。
でも、あとは国民一人一人の自助努力にかかっています。今の情勢に危機感を持っていなければ、もし、感染しても自己責任ということになります。
また、気を付けなければならないことの一つとして、「火事場泥棒」的の詐欺や、刑法に抵触する犯罪者が増加することが懸念されます。
こういう非日常的な状態が長期にわたって続くと、多くの方は「精神疲労」が蓄積し、うつ病、不安神経症、強迫性障害などの精神疾患の患者が増加することが明らかです。
そこで必要になるのはメンタルの「セルフケア」です。密接したコミュニケーションが取れないので、自宅やホテルや宿泊所から外出できず、ストレスが蓄積されていき、感情的にイライラしたり、抑うつ状態になったりすることが予見されます。
なので、自分がいる環境の中で、オンラインやSNS、LINE、メールや電話などで他者とのコミュニケーションを図り、孤独にならないことが重要になります。
孤独や孤立感を感じると、多くの方は気持ちが憂鬱になり、感情的になったり、抑うつ状態になってしまう可能性が高くなります。
そうなってしまうと、対人関係に於いて理性的な感情で接することができなくなったり、ひきこもりになったり、酒におぼれて依存症になったりなど、負のスパイラルに巻き込まれてしまい、社会生活がうまくいかなくなってしまうことが懸念されます。
そうならないためにも、メンタルの「セルフケア」が必須になってきます。不急不要の外出の自粛を求められているので、繁華街に飲みに行くことも自粛され、気分転換にレジャー施設などに行くことも出来ず、ストレスはどんどん蓄積されていき、精神衛生上、好ましくない状態になり、マイナスなエネルギーを打ち返す気力も低下していきます。
感染経路が不明な感染については、恐らく「空気感染」以外に考えられないでしょう。コロナウイルスは「飛沫感染」「経口感染」と言われているので、マスク・うがい・手洗いを徹底すれば安全だとは言われていますが、空気感染の場合は、どこにいても空気中にウイルスが蔓延していれば、呼吸したらそのまま感染してしまいます。
今、私たちにできることは、「３つの密」を避け、マスク・うがい・手洗いの徹底と、不要不急の外出を自粛し、なるべく自宅等で過ごすことでしょう。
さて、予てから述べている、今私が行おうとしている「次世代型 療院構想」のこけら落としとしての「一般社団法人」設立についてですが、これは私の使命であり人生最後の集大成なので、絶対に成し遂げなければあならないミッションです。
今回のような困難に負けて、諦めるということは絶対にありえません。構想のシナリオは、私にしか分からないことなので、私が全責任を持って、実現しなければならないのです。
「夢」を諦めることが絶対ないように、そこに意識を集中していれば、コロナに感染しないための対策も自ずから徹底するでしょうし、今、何が出来るかを考えることができます。
意識を明確にし、視点のアンテナを張っていれば様々なアイデアや案件を思いつくことが可能になります。どんな危機が迫っていようとも「夢実現」の為には何が何でも生き抜いて、生きて「自己実現」を追い求めていく想念に満ち溢れていれば、今の情勢に過度な不安やストレスを感じることは避けられます。
これが言わば「セルケア」につながります。
物理的に様々な対策を取っていても、精神的にネガティブになっていては、何も行動できないですし、不満や不平が蓄積されて行って、マイナスな感情にメンタルが支配されてしまいます。
そうならない為に、私は自助努力を実践しています。「夢実現」に焦点を絞り込み、「事業計画書」を最初から作り直したり、自己啓発の本を読んだり、生活費を稼ぐために、ネットビジネスや派遣の仕事に働きに行ったりなど、隙間の時間を持たないようにしています。睡眠時間は４～５時間取り、今日する事柄の優先事項を決めて、スティーブン・コビィ博士の「七つの習慣」に習い、「時間管理」をしっかり意識して行うよう努力しています。
自粛要請されたから消極的な受け身になるのではなく、むしろ積極的に、自分のしたいこと、若しくは、それに準じたことを行うことを決めて、実践していき、自分らしくメンタルの「セルフケア」を図っていただきたいと思います。
「暇」は人間を怠惰にしてしまいます。一度、怠惰を覚えてしまうと、普段の日常生活に戻ろうとしたとき、気持ちを切り替えることは容易じゃありません。
現在は、非常に大変な時ですが、新型コロナウイルスに対抗するための行動を厳守し、自分自身でメンンタルの「セルフケア」に努め、経済的な不安や二次障害などの不安など、たくさん不安はありますが、社会資源を最大に活用をし、耐え難きを耐え、忍び難きを忍び、生き抜くためにBESTなことを発案し、それを実践に移すよう努めていきたいものです。
最後までご高覧ありがとうございました。
メンタルヘルスナビゲーター
K・HAMANO
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「次世代型 療院構想」事前参加申し込みフォームは、こちらをクリック！
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（次世代型 療院構想については、ブログのヘッダーの上にある「次世代型 療院構想とは」にクリックしていただくと、内容が書かれています）
種別の内訳を説明しますと、
①「一般社団法人」の運営側（理事・社員）として参加したい。
これは一般社団法人（協会）の事務局に於いて、「渉外担当」「会員管理部門」「相談窓口」「総務」「広報担当」の五つの部門で、運営に携わっていただける方を示します。
②「専門会員として参加したい」
これは、数多ある「補完代替医療」のセラピスト・カウンセラー・ヒーラー・コーチ等のスキルをお持ちの先生方で、実際現場でクライアント様へのセッションやカウンセリング等を行っていただき、報酬を受け取っていただく方を示します。
③「一般会員として参加したい」
これは、上記のスキルをお持ちでない方で、「次世代型 療院構想」に関心がある方を示します。一般会員は、専門会員の行うセッション等を受療したい場合、一般会員価格で割引させていただきます。
④「支援者」として参加したい。
これは、当協会の発展の為に、寄付や広報などの支援をしていただける方を示します。
また、支援者には専門会員が行うセッション等を支援者割引として受療頂けます。
⑤「オブザーバー」として参加したい。
これは、協会の会議等で、議決権を有する権利はないが、第三者として協会の発展の為に相談や人材発掘等をして頂ける方を示します。（医療関係者・補完代替医療の有識者など）
⑥「コンサルティング」として参加したい。
これは、「一般社団法人」に精通した、起業から運営まで、有料で協会運営を具体的にコンサルタントして頂ける方を示します。
⑦「その他」
これは、上記に当てはまらない種別で、協会の発展に貢献していただける方を示します。
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