こんにちは。
今日も、猛暑が続きますね。言わずもがな、熱中症対策は万全にしなければなりません。
これだけ気温が高いと、心身ともにうけるダメージは、自分が思ってる以上に過酷なストレスを受けていると言っても過言ではないでしょう。
身体にも、心にも、クールダウンが必要になってきます。
クールダウンの方法は、人それぞれ違いますが、私の場合は
身体を冷やすために、２７℃の水温で、シャワーを、熱を帯びた頭から足先まで全身に浴びています。
とても気持ちのいい、瞬時に体温が下がっていく様に
「はぁ～(*´Д｀)」と安堵の溜息がでます
５～１０分くらい浴びて、しっかり身体を拭き、新しい肌着に着替えます。
キッチンに行き、コップに氷を数個入れ水を注ぎ、冷たさを喉に感じながらゴクゴクと飲み干します。
「っあ”～！！( ;∀;)」って、身体の芯から冷めていくのを堪能します。
「生きてる感」を、じゅうぶん噛みしめられました。幸せです。。。
この何気ない瞬間が、生きてる喜びを心身共に教えてくれます。
ただ作業的にするのではなく、刹那の一瞬一瞬の、素肌に冷たさが染み入るのを感じるのが、至福の刻を更に鮮明にしてくれます。
あれだけの暑さにさらされた心身のストレスから、私を解放してくれるのを、喜びと癒しが満喫させてくれます。
水って、ありがたいね。。。(^^♪