自分の体重と食事に関する情報を毎日記録する、「レコーディングダイエット」を最近行っている。具体的には、毎日決まった時間に体重を測ってスマホアプリに記録し、また食事の内容と摂取カロリーを毎回スマホのメモ帳に記録している。
5月25日にこのレコーディングダイエットを開始した。その時の体重が71.5kgであった。
本日の体重はなんと、68.1㎏。 3㎏以上の減量に成功したのだ。
もちろん、体重と食事の記録をしているだけではない。毎日ウォーキングや室内での踏み台昇降、筋トレを行ってこの結果に至っている。
毎日体重測定とカロリー計算をするのはしんどいと思ったこともあるが、習慣化してしまうと逆にやらないと気持ち悪いとすら感じる。
この調子で、さらに3㎏の減量にチャレンジしていこうと思っている。自分ファイト！！