助産師はま子です。
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チクティビティインストラクター達の
【食べ過ぎたときは】
食べ過ぎたときは、
「あー、やっちまったなぁ…」
って、激しく後悔。
食べすぎると
体重増加もそうですが、
胃腸に負担をかけます。
胃腸に負担をかけると、
免疫が落ちるからね。
今の時期は
特に!
新型コロナ肺炎のため
不安と非日常のストレスで
食べすぎ度200%増!
(はま子調べ)
体調よく過ごしたいなら、
ほんと、
気を付けたいところ。
食べ過ぎたときは、
おなかがすくまで
次に食べるのを
待ってあげてください。
でもね、
毎回そうだと、
身体のアルゴリズムが崩れるので
食べすぎが続くのはNGで。
食事制限なし、
辛い運動なしで、
痩せる!
誰でも効果が出る、
チクティビティセルフケア法
チクティビティ
マスターインストラクター
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助産師はま子