助産師はま子です。
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チクティビティインストラクター達の
【食べ過ぎたときは】
食べ過ぎたときは、
「あー、やっちまったなぁ…」
って、激しく後悔。
食べすぎると
体重増加もそうですが、
胃腸に負担をかけます。
胃腸に負担をかけると、
免疫が落ちるからね。
今の時期は
特に！
新型コロナ肺炎のため
不安と非日常のストレスで
食べすぎ度200％増！
（はま子調べ）
体調よく過ごしたいなら、
ほんと、
気を付けたいところ。
食べ過ぎたときは、
おなかがすくまで
次に食べるのを
待ってあげてください。
でもね、
毎回そうだと、
身体のアルゴリズムが崩れるので
食べすぎが続くのはNGで。
食事制限なし、
辛い運動なしで、
痩せる！
誰でも効果が出る、
チクティビティセルフケア法
チクティビティ
マスターインストラクター
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助産師はま子
