助産師はま子です。
アメトピに掲載された記事はこちら
【40代から太り始めた最初の異変】
40代から女性は
痩せにくくなってきます。
それって、なんで？
女性ホルモンが減ってくるから。
だから妊娠しにくくなって
更年期の症状が出始めるんです。
女性ホルモンが減ると
基礎代謝が減少し、
筋力が減る、
血流が悪くなる、
老廃物が流れにくくなり、
太る
私の場合は食べすぎでした。
授乳期が終わっても
たくさん食べてたくさん母乳を出す習慣が
本当に抜けなくて。
食べ過ぎても
その後の食事を調節すれば
大丈夫だったのに、
それすらできない身体に。
身体にうっすら脂肪が
まとわりついてくる、
そんな感じ。
やばい・・・。
40代って今まで通りに食べたら
食べすぎなんです
だから、
食べすぎを何とかしないと、ね。
ここで注意！
食べないダイエットは太ります。
即効リバウンドしちゃう。
とにかく、
しっかり噛むこと。
30回では少ないですよ。
誰でもできるこちらのセルフケ法は
こちらに書いてあります＾＾
