マスターインストラクター
助産師はま子です。
今年最後の夜勤でした。
たくさん生まれると
思っていたら、
穏やかな夜勤。
朝方にお産がひとつ
ありました。
数日前に
たくさん生まれた赤ちゃん達は
おっぱいを探し
激しく泣いて、
新米ママさんたちを
あたふたさせていましたよ。
さてさて、
年末年始は
何を食べて過ごしますか？
食事量って
どのくらい食べたら
太るか、
痩せていくか、
ご存じでしょうか？
チクティビティ的には
食事制限はないものの、
消費カロリー〈 摂取カロリー だと、
間違いなく太ります。
食べ過ぎないようにするコツは、
食べている食事の内容で
自分のからだが作られているという、
自覚を持つこと。
その場の雰囲気や、
お話の楽しさも、
全て体を作っています。
そして、
【お腹がいっぱいになる】前に、
ごちそうさまをすること。
食物で足されたお腹は、
楽しさによって満たされた心で
あなたを満足させてくれるはずです。
食べすぎには
注意して
楽しいお正月をお過ごしくださいね。