チクティビティ
マスターインストラクター
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パンツの教室
シニアインストラクターの助産師はま子です。
豚バラ大根作りました。
恐ろしく美味しくできた、はま子です。
秋の食欲は半端ない。
〇〇の秋。
あなたは
何の秋ですか？
今ではあまり言わなくなった気もしますが、
一番に、食欲の秋！？かな？
食べることというのは
殆どの人が大好きなこと。
食べることは
3大欲求のひとつ。
私も食べることが好きです＾＾。
ご当地ソフトクリーム大好きですし。
チクティビティはじめて、
焼き肉が以前より
食べれなくなったけど(笑)。
食べると、
セロトニンという物質が出て
脳から精神的な安定を
体全体に促すから、
お腹がはち切れそうなほど食べても
まだ食べちゃう！
それで、
なぜ秋なのか？ってところなんですけど、
NHKのチコちゃんが教えてくれたんです。
（ぼーっと生きてんじゃねーーーよ！のやつです。）
このセロトニンは
日照時間が長いほど
自然に身体から出てくるんですけど、
秋から冬にむけて
一日の太陽の日が
出ている時間が少なくなると
出にくくなっちゃう。
そうすると、
人間の身体に起こるのは、
自分の身体の中で
セロトニンを増やそう！って
本能的に思うんですって。
なので
たくさん食べようとする。
秋の食欲は
季節のせい。
でも、毎年太るのは困るよね。
だから、
ご飯の食べ方として、
ちゃんと炭水化物を食べること。
炭水化物を
必要以上に食べると
またまた太っちゃう原因にもなるから
気を付けてください。
ちなみに
このセロトニンが減ると、
気分が落ち込んだり
「私なんて」っていう気持ちを
生みだしやすいから、
めちゃブルーな気持ちになっちゃう。
お産後の人は
夜昼、分からないような
生活をしているから
ブルーな気持ちになりやすいよね。
女性ホルモンのせいだけじゃなく
環境のせいかなっても思うので
朝起きたらすぐにカーテンを開けて
朝日を浴びてくださいね！
今日は呼び出し勤務。
台風通過後は
赤ちゃんが生まれやすいってことが
囁かれているので(笑)
もう寝ます。
では、今日はここまで＾＾。
明日は仙台です。
助産師として
毎日頑張っているお母さんのために
私の持っている技術を届けたい！
助産師はま子がお伝えできる
最後の講座（初級、中級講座）は
現在、満席です。
チクティビティ初級講座
【広島】広島駅周辺
10/25㈮ 13：00～17:00
【神戸】
神戸三ノ宮周辺
11/14㈭ 10:00～14：30
【三木市】
11/24㈰ 10:00～14:30
【名古屋】名古屋駅周辺
11/13㈬ 10：00～15：00
【福岡】福岡駅周辺
11/6㈬ 10：30～15：00
【東京】東京駅周辺
11/22㈬ 10：00～15：00
チクティビティ中級講座
【神戸】10：00～15：00三ノ宮駅周辺
中級①11/28㈭
中級②12/12㈭
【三木市】
中級①12/7㈯
中級②12/21㈯
【東京】10:00～15:00
中級①11/3㈰
中級②11/17㈰
中級①12/10㈫
中級②12/23㈪
【名古屋】 10：00～15：00
中級①11/26㈫
中級②12/6㈮
【福岡】 10:30～15:00
中級①11/18㈪
中級②11/27㈬
チクティビティ上級講座
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