産後骨盤調整ヨガ&
わらべうたベビーマッサージをしている
親勉インストラクターの助産師はま子です。
◆育児疲れがほぐれましたー。
新しいお友達がたくさん来てくれました‼
身体がかたいとこりも酷いし、
老廃物も流れません😵
久しぶりに汗かいたー！
すっきりしたー！
産後の疲れは頭の疲れ。
だから、寝ても覚めても疲れがとれない。
しっかり身体を動かして
心地のよい運動をすると、
いつもより断然スッキリ寝れます。
ヨガは自分のペースでするものです。
身体がかたくても
思い通りに動かなくても
まずはやってみること。
みなさん、
一時間で身体も心も軽くなりました。