こんにちは
神戸市西区、三木市、小野市で
産後骨盤調整ヨガ&
わらべうたベビーマッサージをしている
助産師のはま子です。
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この時期のSNSは
突然の発熱の記事が多いですね。
うちの子達は
鼻水程度で落ち着いております。
さて、先日の月が丘クラスは
約半数がママもしくは
お子様の風邪によるキャンセルが多くて
結局8組様のご参加となりました。
今月は腹筋と背筋のあたりを刺激しています。
骨盤調整は
骨盤だけ気にしていればいいというものではなく
付随する筋肉を刺激しないことには
効果は出ません。
産後の方は
前屈は比較的しやすいですが
（もっと深いところを突けば難しいですが）
後屈（後ろに反る）の方が難しいんです。
産後は前かがみ、猫背な体勢で
抱っこや育児家事をしているから。
それをちょっとほぐすだけで
腰痛もほぐれてくれるのです。
クラスが終わった数日以内に
ママさんたちから腰痛軽減の
嬉しいご報告がありましたよ！
寒さに体が縮こまっていくこの時期、
インナーマッスルを鍛えて
冬支度していきましょうね～！