日本ママヨガ協会認定講師
ヨガ講師の助産師はま子です。
◆座る時、お尻の骨が痛くないですか？
おしりのあたり
座ると痛い…なんてことありませんか。
筋力って、
妊娠中から産後にかけて
毎日しっかり鍛えているアスリートの方が
普通の人になるくらい筋力は落ちるそうです・・・。
妊娠すると身体は疲れやすくなりますが
妊娠前より運動量は落ちるので、
筋肉が落ちてきやすいです。
さらに、
骨盤を休める産後の安静期間がありますので
筋肉はどんどん落ちるわけです。
その為、
骨を守る肉が薄くなって
床等にあたるので痛いんですよね。
落ちたものはまたつけていくしかない！！
ということで
産後ヨガには筋力アップの効果もあります
