こんにちは
日本ママヨガ協会認定講師
ヨガインストラクターの助産師はま子です。
おおきなきさん（三木市緑が丘）での
マタニティヨガは二回目でした。
マンツーマンだったので、
ママさんとの雑談にも花が咲き、
とても和やかでした。
自律神経のバランスを整える呼吸法を
してみました。
これから毎回していきます。
お腹が大きくなると
睡眠がとりにくくなり
自律神経のバランスを壊したり、
ホルモンの影響で
ブルーになったりするのを
今から覚えておくと
産前産後が、少しでも
楽に過ごせると思いますよ～♪
22週のベビーちゃん、
昨日の検診で男の子と判明！
ん…。
今マタニティヨガにこられている方は
皆男の子の予定だそうです！
なんて偶然！
いや、必然かな？
赤ちゃんたちが私をよんだのかも！？
なんだか嬉しいな♪
あ、もちろん女の子の方も
参加してくださいね(笑)