こんにちは
日本ママヨガ協会認定講師
ヨガインストラクターの助産師はま子です。
山本篤先生の講演から
一日３食食べないで人体実験中。
先生は一日1食です。
３食をいきなりやめると
精神が持たないから(笑)
朝食をプチ断食し、
一日２食くらいにしてみる。
白湯をのむ健康法を
ちょくちょく入れつつ実践。
何故かといいますと、
腸内環境を良くしたいなと。
腸内環境を良くして
代謝を上げたい
肌をきれいにしたい
体温をあげたい
等です。
お風呂で汗をかきやすくなったかな～。
えっ！
３食食べないなんて…。
と言われるかも知れませんが、
３食食べるのは何故なんでしょうね？
あ、インフルの時は
無理してませんよ。
身体が食べたいものを食べてました。