こんにちは
日本ママヨガ協会認定講師
ヨガインストラクターの助産師はま子です。
マタニティヨガを毎月第2月曜に
神戸市西区月が丘で開催しています。
本日は2回目でした。
参加されたお二人はお友達同士でご参加いただいています。
今日は骨盤底筋にフォーカスした内容にしました。
クラス中は写真が撮れないので、
終わってからならんで撮らせていただきました。
1か月前よりもお腹が目立ち始めました。
ママのお腹でどんなふうに過ごしてるのかな～？
赤ちゃんも楽しんでくれたかな～？
当方のマタニティヨガは激しくは動きません。
ゆったりと赤ちゃんと一緒に楽しみ、
赤ちゃんとの対話を楽しむ。
そして
お産の時に役立つ筋力やコツのお話、
産後、授乳期に少しでも楽に過ごせる身体づくり。
をコンセプトにしています。
次回は6/9㈪ 10：30から月が丘集会所 和室です。