こんばんは
日本ママヨガ協会認定講師
ヨガインストラクターの助産師はま子です。
今日はマタニティママさんへ気をつけて欲しいことについて。
産前産後の大事な時期を過ごす場所は
決めていますか？
①ご主人に手伝ってもらうから自宅で過ごす。
②産後の手伝いがないから里帰りする。
③自宅に手伝いに来てもらう。
④まだ決めていない。
今日は②について。
産前に実家に戻ると、
今までしていた家事などをしなくなることも多く
でも食べる量は一緒か久しぶりの実家食がおいしくて倍以上…
ということで体重が一気に増えることがあります。
妊娠後期になってからの急激な体重増加は
ママさんの身体にとっても負担になります。
じゃあダイエットする、ということはなかなかできません。
つわりが終わってからは
赤ちゃんの食育もかねて
規則正しい食生活に気を付けていきましょう。
赤ちゃんは胎盤を通じて
ママさんからの栄養をもらうだけでなく
羊水を通じて
味覚も感じ取っているようですよ。