おはようございます。
日本ママヨガ協会認定講師
ヨガインストラクターの助産師はま子です。
お産の時、
きっと医師や助産師に質問する言葉・・・
あとどれくらいで産まれますか？
何回いきめば産まれますか？
痛くてパニックになり
取り乱してしまうこともあります。
医療者側でもあとどれくらいかかるか、
進行状況と予測を立て、お産の準備を進めていきます。
しかし、それはあくまで予測。
ママの陣痛の強さ、間隔はいろんな状況に左右されます。
急に進むこともあれば、失速していくこともあります。
初産婦さんは12～15時間位かかるといわれています。
（文献によって差はありますが大体このくらい）
痛みの波に飲み込まれる前に
自分の今を受け入れてみましょう。
あるがままの自分を。
陣痛で痛いところはどこ？
陣痛は強くなってる？弱くなってる？
お腹がすいている？
のどが渇いてる？
何も考えたくない？
赤ちゃんは動いてる？
トイレに行きたい？
眠たい？
手を握ってほしい？
だれにそばにいてほしい？
部屋は暗い方がいい？
などいろいろな想いが出てきます。
そうして自分の本能を呼び起こして
陣痛の波に乗って、
陣痛が進んでくると合間にうとうとして、
さらに力が抜けて、いよいよ進んでくる。
頭で考えてもできないことだから
頭で考えることはやめて
身体で感じましょう。
そういうことができる身体づくりを
マタニティヨガのレッスンで行っています。
次回は 4/28（月）です。
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